Международный проект
ТЮНИНГ ТЕЛА

ВЫ УЗНАЕТЕ:
- почему диеты не работают?
- как можно влиять на снижение веса через питание?
- как худеть без запретов и срывов?
- как создать дефицит калорий?

РЕЗУЛЬТАТ:
- научитесь худеть с удовольствием, без ограничений и списка запрещенных продуктов
- повысите бытовую активность
- приступите к начальной физической нагрузке

ВЫ УЗНАЕТЕ:
- почему без добора белка любая диета перестает работать?
- почему 99% людей не добирают белок в стандартном рационе, и как это отображается на их здоровье и фигуре?
- с помощью каких продуктов, и в каком количестве можно легко добрать белок?
- как добрать белок веганам, вегетарианцам, постящимся, а также тем, кто не любит или не переносит некоторые белковые продукты?

РЕЗУЛЬТАТ:
- научитесь быть сытым и снижать вес без чувство голода и вреда для организма
- получите стройную фигуру, а не просто похудеете с обвисшим животом
- увидите на весах и в зеркале первые изменения

ВЫ УЗНАЕТЕ:
- почему жир из пищи не равно жиру на боках?
- почему не все виды жиров одинаково полезны?
- почему так полезна Омега-3?
- как выбрать десерт без вредных жиров?
- какие виды жиров опасны для здоровья?

РЕЗУЛЬТАТ:
- научитесь улучшать гормональный фон, сможете привести в хорошее состояние кожу, ногти, суставы и артериальное давление
- научитесь читать этикетки и выбирать только полезные продукты, а не выкидывать деньги даром, поддаваясь на уловки маркетологов

ВЫ УЗНАЕТЕ:
- почему углеводы являются источником энергии?
- почему избыток углеводов превращается в жир на вашем теле?
- почему углеводы из каши и углеводы из конфеты - не одно и тоже?
- почему можно есть фрукты и худеть?
- что такое гликемический и инсулиновый индекс. Кому нужно на это обратить внимание и как они влияют на насыщение организма?

РЕЗУЛЬТАТ:
- вы получите постоянное чувство сытости
- избавите себя от мучительных голодовок
- сможете корректировать работу поджелудочной железы и выравнивать сахар в крови
- станете лучше себя чувствовать, почувствуете легкость в теле

ВЫ УЗНАЕТЕ:
- почему вода настолько важна в похудении?
- почему чай, сок, кофе не идут в норму воды?
- почему даже сидя на жесткой диете, можно набрать вес?
- почему бабушкин компот и CocaCola - это одно и тоже?
-почему алкоголь влияет на похудение?

РЕЗУЛЬТАТ:
- научитесь выпивать свою собственную норму воды
- ускорите метаболизм
- улучшите тургор кожи
- забудете о больных коленях.

ВЫ УЗНАЕТЕ:
-как проживать праздники без набора лишнего веса?
-как выбирать еду в ресторане, на что обратить внимание?
-как вернуться с олл-инклюзив в Турции не набрав лишних кг?
-как сделать праздничные блюда менее калорийными (винегрет,
оливье, селедку под шубой и т.д.)?

РЕЗУЛЬТАТЫ:
-научитесь возвращаться с путешествий без лишних кг на боках
-научитесь проводить праздники без последствий для фигуры
-научитесь ездить в командировки, путешествовать на машине, не перекусывая фастфудом

ВЫ УЗНАЕТЕ:
— как не набрать вес после курса?
— как самому рассчитать норму на удержание или дальнейшее самостоятельное снижение веса?
— какую физическую активность оставить после курса?
— что делать тем, кто хочет продолжать снижать вес и тем, кто уже достиг своей цели?

РЕЗУЛЬТАТЫ:
— за эти 7 недель вы уже скинули от 7 до 15 кг без жестких ограничений, диет и голоданий, возможно даже без единой тренировки
— вы покупаете ту одежду, что вам нравится, а не ту, что подходит
— вам нравится ваше отражение, появилась гордость и уверенность в себе
— улучшилось здоровье — прошли отёки, отдышка, не болят колени
— ушёл живот и вы можете раздеваться без стеснения
— умеете выбирать продукты на полках магазинов
— научились много есть и при этом худеть.

1. Мифы о питании
2. ⁠Функции белка, коллаген
3. ⁠Желчеотток
4. ⁠Инсулинорезистентность, как избавиться.
5. Витамины и минералы. Причины их дефицита.⁠
6. ⁠Всё о диетах
7. ⁠Срывы. Что делать, если откатил назад.

Сколько длится сезон? У нас 6 сезонов в году: основные длятся 7 недель (сентябрь, ноябрь, январь, март) и 2 летних потока по 6 недель (май, июль).

За сезон вы сбросите от 5 до 20 кг в зависимости от стартового веса.

Программа курса действительно очень насыщенна, но вы можете взять из нее только самое важное:
внесение еды и отчет - порядка 20 мин в день + 1,5 часа в неделю на просмотр вебинара (доступен в любое время) + тренировки по желанию ( от 30 до 60 минут).

Лучше! Вы не просто будете есть по готовой схеме, не понимая, почему овсянка на завтрак, а рыба - на ужин. За время проекта вы научитесь понимать, как происходит похудение, как на него влиять и научитесь составлять меню самостоятельно из тех продуктов, что вы любите и тех, что вам по карману. А это, согласитесь, гораздо лучше, чем бездумно сидеть на диете.

Но варианты готового меню тоже будут, мы рекомендуем их использовать в качестве подсказок на первое время!

Да.
Обязательно уточните у вашего врача, какие ограничения есть по физической нагрузке, чтобы можно было
скорректировать упражнения, а ваш персональный нутрициолог поможет адаптировать
рекомендации Тюнинг тела по питанию под ограничения, если они есть.

Нет, это необязательно. Фото до и после очень хорошо показывают наглядно динамику вашего похудения,
Вы можете их сделать для себя или не делать вообще. Но! Если Вы хотите претендовать на денежные призы,
заявленные на курсе, сделать фото до и после в белье будет обязательным условием для выплаты денег.
Поэтому мы рекомендуем всем сделать фото в белье на старте, а на финише принять решение – обменивать их на деньги или нет. Фото хранятся у руководителя города, и нигде не публикуются без вашего согласия или обмена фото на деньги.

Нет, мы учим наших участников составлять рацион из обычного супермаркета, грамотно выбирая продукты. Потому что курица стоит дешевле, чем пельмени, яблоки дешевле, чем конфеты, а творог не дороже колбасы.

Да. Вам будет посложнее добирать свою норму белка, чем мясоедам, но, в совокупности со всей остальной пищевой и тренировочной программой Тюнинг Тела, вы точно похудеете.

Непременно. И даже нужно. Не волнуйтесь, при соблюдении всех правил и рекомендаций, молока у вас не станет меньше. А рациональное, сбалансированное питание и адекватные физические нагрузки еще никому не навредили. Тем более, после беременности, когда 90% женщин сталкиваются с проблемой лишнего веса.

Да. Похудение напрямую зависит от питания. Без тренировок для вас будет рассчитана другая норма калорийности.

Да.
При желании Вы можете создать новую страницу для участия, на которой не будут указаны Ваши настоящие имя и фамилия.
Ваши фото и данные будут видны только руководителю города, исключительно с целью отслеживания прогресса.
Мы не публикуем фото и отзывы без согласия участников.

Если вы будете пренебрегать рекомендациями специалистов - может.

Да.
Проект проходит в онлайн формате, все материалы курса доступны в любое удобное Вам время.

Да, конечно! Каждый сезон у нас довольно много участников-мужчин, и многие из них показывают отличные результаты в снижении веса.
Также у нас часто приходят парами и целыми семьями.

В зависимости от стартового веса все участники сезона объединяются в три весовые категории:
МИНИ (вес до 75 кг)
МИДИ (вес от 75,1 до 90 кг)
МАКСИ (вес выше 90,1).
В каждой группе по 15 призовых мест: от 4000 до 30 000 рублей.
Каждый участник борется за денежный приз с себе подобными по весовой категории.
Победитель определяется не кг, а в процентном соотношении: сколько вы сбросили по отношению к вашему стартовому весу.

Таким образом, шансы на победу абсолютно одинаковые как при весе 55 кг, так и при весе 120 кг.